Почему глаза жгут после долгой работы за компьютером?

При длительной работе за экраном человек моргает реже, слёзная плёнка пересыхает — возникает жжение и ощущение сухости. Помогают регулярные перерывы, сознательное моргание и увлажнение воздуха в помещении.

При каком жжении в глазах нужно срочно обращаться к врачу?

Немедленно обратитесь за помощью, если жжение резкое, сопровождается снижением зрения, сильным покраснением, светобоязнью или появилось после контакта с химическим веществом.

Жжение в глазах: почему щиплет и жжёт

Разбираем основные причины жжения и щипания в глазах — от сухости и экранного переутомления до аллергии и блефарита — и объясняем, что поможет и когда нужен врач.

Почему жжёт в глазах

Жжение и ощущение щипания — один из самых распространённых глазных симптомов. В большинстве случаев причина безобидна: глаза реагируют на раздражитель или сигнализируют об усталости. Однако иногда за жжением стоит состояние, требующее врачебной помощи.

Жжение возникает, когда нарушается слёзная плёнка, защищающая поверхность глаза, или когда слизистая оболочка контактирует с раздражителем. Понять причину помогают сопутствующие симптомы: покраснение, отделяемое, зуд, время появления дискомфорта.

Частые причины

Синдром сухого глаза

Самая частая причина хронического жжения. Слёзная плёнка недостаточно увлажняет роговицу — возникает ощущение жжения, «песка» или инородного тела. Синдром сухого глаза развивается при длительной работе за экраном, в сухом воздухе, при некоторых системных заболеваниях и с возрастом.

Переутомление за экраном

При работе с монитором, смартфоном или планшетом частота моргания снижается примерно втрое. Слёзная плёнка не успевает обновляться и пересыхает. Жжение усиливается к вечеру и проходит после отдыха.

Раздражители: дым, хлор, пыль

Табачный дым, хлорированная вода в бассейне, пыль и смог напрямую раздражают слизистую оболочку глаза. Жжение обычно появляется сразу после контакта и проходит, когда раздражитель устранён.

Блефарит

Воспаление краёв век нарушает работу мейбомиевых желёз, которые выделяют жировой компонент слёзной плёнки. В результате плёнка быстро испаряется, и глаза начинают жечь. Часто сопровождается покраснением и утолщением краёв век, корочками у основания ресниц.

Аллергия

При аллергическом конъюнктивите жжение сочетается с зудом, слезотечением и покраснением. Симптомы появляются при контакте с аллергеном — пыльцой, шерстью животных, косметикой или домашней пылью.

Что можно сделать при лёгком дискомфорте

Делайте перерывы. Правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд. Это позволяет глазам отдохнуть и восстановить слёзную плёнку.
Моргайте осознанно. За экраном напоминайте себе моргать — это обновляет слёзную плёнку и снижает сухость.
Увлажняйте воздух. Оптимальная влажность в помещении — 40–60%. Сухой воздух усиливает испарение слёзной плёнки.
Соблюдайте гигиену век. При склонности к блефариту регулярно очищайте края век тёплой водой — это помогает поддерживать нормальную работу желёз.
Избегайте раздражителей. По возможности ограничьте контакт с дымом, пылью и другими веществами, которые вызывают дискомфорт.
Не трите глаза. Это усиливает раздражение и повышает риск инфекции.

Когда обратиться к врачу

Запишитесь к офтальмологу, если:

жжение держится более нескольких дней и не проходит после отдыха;
дискомфорт регулярно возвращается;
появилось отделяемое из глаз, особенно гнойное;
жжение сопровождается зудом и вы подозреваете аллергию.

Обратитесь за неотложной помощью, если:

жжение резкое и внезапное;
зрение снизилось или появилась «пелена»;
есть сильное покраснение и светобоязнь;
симптомы появились после попадания химического вещества или инородного тела.

Своевременная консультация поможет установить точную причину и подобрать подходящее лечение.