Улучшение зрения. Врачебные консультации: как улучшить зрение.

 

Сегодня сложно представить себе современный мир без персональных компьютеров, телевизора, электронных книг, печатной продукции: для кого-то это источник ежедневных новостей и значимых мировых событий, развлечений или образовательной информации, а всё чаще – неотъемлемая часть рабочего процесса.

Несмотря на массу бесспорных преимуществ, глобальная компьютеризация сопровождается некоторыми побочными эффектами. Одним из таких эффектов стало ухудшение зрения у людей, активно использующих компьютер. Статистика последних лет свидетельствует: те или иные отклонения зрения имеет каждый третий житель нашей планеты. Ученые не безосновательно связывают ухудшение зрения с высокой нагрузкой на зрительный аппарат, особенно, создаваемой при работе с компьютером.

Изначально глаз человека настроен на рассматривание предметов, находящихся на некотором (от одного до нескольких метров) расстоянии от глаз, а также на зрение вдаль. При работе на компьютере глаза испытывают не свойственную им нагрузку: рассматриваемые предметы расположены близко, изображение обычно статично, состоит оно не из непрерывных линий, как это происходит на бумаге, а из огромного числа светящихся точек. Кроме того, не секрет, что при работе с компьютером далеко не все выполняют элементарные требования техники безопасности. То, как часто вы делаете перерывы во время работы, как расположен монитор по отношению к вашим глазам, хорошо ли освещено рабочее место, напрямую связано с возникающими нарушениями зрения.

Последствия неправильного использования компьютера знакомы едва ли не каждому: утомленные, красные глаза, головная боль, нарушение остроты зрения. Специалисты дали этому распространенному сегодня явлению особое название – « компьютерный зрительный синдром». Что же можно предпринять для уменьшения негативного влияния компьютера на глаза, как улучшить зрение при значительных зрительных нагрузках?

Конечно, заботиться о глазах лучше начинать до того, как появляются первые симптомы нарушения зрения. Однако даже если ваше зрение ухудшилось, не стоит впадать в отчаяние, ситуация не безнадежна. Ниже перечислены простые и действенные способы, помогающие сохранить здоровье ваших глаз.

 

Советы, как улучшить зрение:

 

1) Начните с рациональной организации рабочего места. Очень важно создать достаточное, но не чрезмерное освещение на рабочем месте. Лучи от источника света (солнце, лампа) не должны быть направлены прямо в глаза. Монитор располагайте на расстоянии минимум 50-60 см от лица, так, чтобы его центр находился на уровне глаз, экран монитора должен быть максимально чистым. Идите перед монитором ровно, клавиатуру размещайте прямо, чтобы руки равномерно опирались о поверхность стола.

2) Если вы много работаете за компьютером, не забывайте о регулярном отдыхе: делайте десятиминутный перерыв каждый час-полтора работы. Посмотрите вдаль, за окно, сделайте гимнастику для глаз: часто поморгайте, «описывайте» глазами круги, переводите взгляд вверх-вниз и вправо-влево, отдохните с закрытыми глазами, полностью расслабившись. Гимнастика для глаз – скорее профилактическое, чем лечебное средство, она способствует улучшению микроциркуляции глаз, предотвращая прогрессирование нарушений зрения.

3)Берегите глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей. Для этого пользуйтесь специальными солнцезащитными очками, если вы носите контактные линзы – позаботьтесь о том, чтобы в них был УФ-фильтр.  

4)Поддержите свои глаза при помощи витаминных препаратов, употребляйте побольше продуктов, способствующих укреплению сосудов сетчатки (зелень, салаты, печень трески, отвар шиповника), не забывайте о чернике, клюкве, черной смородине, моркови. Поливитамины. Которые вы употребляете, должны обязательно содержать цинк, селен, медь, кальций, витамины А и С, также полезно для глаз принимать рыбий жир.  

5)При утомляемости глаз рекомендуются компрессы и промывания глаз отваром аптечной ромашки, свежезаваренным зеленым или черным чаем, контрастные компрессы. Они прекрасно расслабляют глаза, улучшают кровообращение, снимают воспаление и припухлость век.

6)Ежегодный осмотр у офтальмолога поможет вовремя выявить уже первые отклонения в работе глаз. Врач назначит соответствующее ситуации лечение, поможет подобрать очки или контактные линзы, определит возможности (или противопоказания) аппаратной или хирургической коррекции недостатков зрения. Если у вас средняя или высокая степень близорукости, лучше иметь две пары очков (для дали и для работы вблизи).

Комментарии (9) Читать комментарии
Добавить комментарий
Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы
здравствуйте

Ответить
Та же проблема, что и у Натальи!Все мои вопросы зависли на странице сайта!В чем проблема?

Ответить
Я вчера там два раза задала.но нигде не вижу не ответа ни вопроса своего

Ответить
Здравствуйте!

Мне 24 года, и у меня зрение -1,5.....,какие витамины могут улучшить зрение???

Ответить
Уважаемые посетители сайта, свои вопросы врачам-офтальмологам Вы можете задать в разделе: "Консультация офтальмолога: задать вопрос". В этом разделе приведены наиболее часто встречающиеся вопросы с ответами на них. Уже заданные вопросы будут перемещены в данную категорию, где Вы сможете посмотреть ответы на них.

Спасибо.

Ответить
Здравствуйте! Моему мужу 33 года он работает водителем кат С. При проверке зрения у него обнаружилось : первый глаз видит 100%, второй (-2). Проходит ли он по проф. Пригодности или уму обязательно нужны очки? Компенсирует ли первый глаз второй?

Спасибо.

Ответить
здравствуйте мне 12 лет пробовал делать упражнения на глаза но зрение всё равно не улучшается.подскажите

какими способами можно улучшить зрение?

Ответить
спосбо за коменрарий. Подскажите как избавится от очков

Ответить
утилизируй

Ответить

Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы